不花钱中医养生小妙招_如何养生中医-米安养生网

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长寿秘诀经常，不气不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延长寿命的最佳良药，它可杀死体内多种有害菌。

小秘方之十一：边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大收获：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，***你的神经，活跃你的思维。

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另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如***治疗急性疼痛往往一针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗******，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。

1、功效：清热祛湿、解脾虚湿困。冬瓜薏米老鸭汤材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱，姜、料酒、盐做法：鸭去头、脚和***，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。

2、有的用热水袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位上贴姜片或蒜片后再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏身体等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等方法祛寒。

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3、生姜水有暖胃的功效，出现受凉性呕吐时服用最佳。由于生姜水有暖胃、开胃的功效，所以对于治疗体内湿气重也是非常有帮助的。

1、中医保健养生的方法 *** 澄心法某些疾病可以通过改变环境，用 *** 澄心的方法，坚持不懈地达到另一境界，以使疾病自然痊愈。《友渔斋医话》记载了这样一个案例：“前明道林蒋先生偶抱疾病，岁乙亥病益甚，哕血几不起。

2、气功养生：学会吐纳法：陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。

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3、针灸：隐秘穴位探测器针的特点是又细又长，可以***到一些比较深的穴位，比如腹部的穴位，这时其他手法都没办法做到的。

4、导引***，增强体练《素问异法方宜论篇》中即有“引导”“按”之称。引导是以人体肌肉运动为主，并配合一定呼吸运动的我国古代医疗保健体操。

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第一：不花钱的长寿法：走路走路相对于跑步、游泳来说，是一项强度适中的运动，可以锻炼到身体的肌肉，帮助甩走肥胖、糖尿病等慢性疾病的好方法。

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要说穷人最怕生病，这可绝对不是谣传。所以说为了防止生病，就需要进行身体锻炼。

睡眠：保持充足的睡眠，成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间。创造一个舒适的睡眠环境，保持规律的睡眠习惯。减少压力：学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。

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