腊八艾灸养生_腊八大寒养生-米安养生网

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浅谈大学生饮食营养与健康的论文篇1 大学生作为新一代的学问群体，祖国的接班人，他们营养素质的上下，将直接影响着祖国的将来。培育大学生良好的饮食习气、构成健康的体魄，是顺应将来社会开展的必要前提。

中医养生就是在中医理论知识的引导下，运用科学的方法调节身体，使身体不受疾病的困扰，同时增进健康达到延年益寿的效果。

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养生就是根据生命的发展规律，讲求天人之和，注重四时之变，保持阴阳平衡，实现培养生机、健康精神、延年益寿的目的，从而将疾病消灭在萌芽状态，达到“治未病”的境界。

四季养生之道顺应四时进行养生，即四季养生，也就是按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。理解四季养生的内涵，需要明白中医养生学四季阴阳消长、转化的概念。

养生保健必须整体协调，寓养生与日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处有讲究。其中一个突出特点，就是和谐适度，使体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。

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随着社会的发展，人类对地球的不断开***，对大自然的不断破坏，完成了生态链的断裂，坏境的逐步恶劣，这使得人类的身心健康得不到保障，越来越多的、数不清的疾病接踵而至。

1、腊八节，俗称“腊八”，即是农历十二月初八。古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的节日之一。腊八习俗：吃腊八粥。

2、腊八节借“腊祭”之名，表达的却是农事劳作一年的人们对来年的一种美好祝愿。

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3、是我国传统节日。在古代，我国一些地方有在腊月祭祀祖先和神灵的习俗，祈求丰收和吉祥。

4、祈求丰收：腊八节是一个与农业紧密相关的节日。在古时，人们会在这一天祈求来年丰收，祭祀祖神，祈求祖先保佑家族和村落的农作物丰收。这一传统寓意着人们对自然恩赐的感激，以及对未来美好生活的期待。

5、腊八节最大的意义，或许就是在隆冬时节，穿越风雪，回到家与家人团聚一起享受节日，至于吃不吃那一碗热腾腾的腊八粥，已经是其次了。

1、腊八节并不喝粥，而是吃麦仁饭。腊月初七晚上将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等佐料，经一夜文火煮熬，麦仁饭异香扑鼻，十分可口。江浙腊八节的习俗江苏人吃腊八粥分甜咸两种。

2、腊八酒和腊八蒜在腊八这天，老北京的百姓家要泡腊八酒及腊八蒜。泡腊八酒是将紫皮蒜瓣泡在黄酒或高粱酒里，封好口待春节时打开饮用，腊八酒香味扑鼻，还可通血脉、暖肠胃。

3、腊八粥过腊八节，很多地方都有喝腊八粥的习俗。几经演变后，腊八粥的内容逐渐丰富起来。南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。

4、腊八节的风俗如下：腊八面中国北方一些不产或少产大米的地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子，把面条擀好，到腊月初八早晨全家吃腊八面。腊八粥腊八粥也叫“七宝五味粥”。

5、做腊八豆腐“腊八豆腐”是安徽黔县民间风味特产，腊八前后，黔县家家户户都要晒制豆腐，民间将这种自然晒制的豆腐称作“腊八豆腐”。

冬季养生宜早睡晚起《黄帝内经》说，冬季三个月，宜早睡晚起。冬季是一年之中最冷的季节，此时讲究养藏进补。

《黄帝内经·素问》中指出：“冬三月…早卧晚起，必待日光”，立冬后，睡眠要尽量遵循早睡晚起的规律，等日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。

《黄帝内经》“冬不藏精，春必病温”。“精神内守，恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”所以，冬季养生也是很重要的。俗话说得好，“冬令进补，来春打虎”。“冬三月，此谓闭藏。

《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。

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