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民间偏方:中医养生“四法”养脾有疗效的制作方法
饮食保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
清补凉 为广东民间常用健脾中药材，只是一类 淡渗利湿、健脾益气 的中药材总称，没有固定配方，大体有 黄芪、党参、白术、薏苡仁、茯苓、沙参、玉竹、淮山、莲子、芡实 等，药性平和，适合长期食用。
中医脾胃养生的方法 饮水择时 最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。 适当补充维生素C 维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。
银耳粥 配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）适量。做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖（或白糖）.每天一次。功效：银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
一位中药师的课堂笔记:调理脾胃很简单,健脾方子大全|补充篇
主治：脾胃虚寒，风冷相乘，脘腹疼痛，霍乱吐利转筋等。 附子理中丸比理中丸多了一味大辛大热的附子，其温中散寒之力更强，且能温肾，故用于脾胃阳虚之重证，或脾肾虚寒者。 组成：桂枝 炙甘草 白术 人参 干姜 功用：温里解表，益气健脾。
如果按照一般的时方思维，遇到胃胀一症，多考虑胃气不能正常和降，气机停滞，通常以调理气机、健脾和胃为主要治则，多用理气消积和胃的药，如莱 菔子 、厚朴、陈皮、山楂、佛手、香橼等药。
如果发现自己脾胃虚弱，我们还可以通过张仲景的一个著名方子来调理。张仲景名方—— 小建中汤 。在东汉末年***的时代，人们饥不饱食，很多人都存在脾胃虚弱的问题。
山药能健脾胃、益肺肾、补虚劳。扁豆能理中益气、补肾健胃。莲子能健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。山楂、麦芽能消食和中、去积除胀。这样搭配起来，这个食方就很全面，以滋补脾胃为主，兼顾去除体内湿气。
穴位：【三阴交】健脾化湿、疏通益脾。宜：饮食清淡、多运动。肺 肺主气脉，在所有的器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受到伤害的一个器官。
在此，广州市第一人民医院中药师李欣为你推荐一款猴头菇 养生 汤，既符合秋季适宜清补的原则，又可帮助调养脾胃，为冬季进补打好基础。
冬季中医养生食谱推荐?
冬季中医养生食谱山药羊肉汤 山药羊肉汤补脾胃 原料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
冬季养生食谱家常菜蒜味荸荠材料：大蒜、荸荠、食盐、白糖。食醋、麻油。
大雪节气养生食谱桂花枸杞粥材料：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。
桑葚：中医认为桑葚具有滋阴补血、生津止渴的功效。南瓜：南瓜不仅含有丰富的铁质能帮助造血，亦能***分泌胆汁、促进肠胃蠕动，帮助消化食物。
羊肉 “小寒”时是一年中气候最冷的时候，人们很容易被风寒侵袭，抵御严寒最快速有效的办法不是一件棉衣，而是一碗热气腾腾的羊肉汤。
当代中医论治脾胃病用药经验集
1、李守朝教授纯用中药治疗脾胃病的经验[J]。陕西中医，2006，27（1）：73-74} 【宗修英从湿论治脾胃病茯苓应用经验】茯苓淡渗健脾，不燥不寒不泄，性质公正和平，扶正祛邪，标本兼顾，凡治脾虚有湿非其莫属。
2、学习和继承董老论治脾胃病经验，有利于后学者感悟其在辩证和处方方面灵活精妙的大医风***、启发中医临床思维和提高学术水平等。
3、在治疗上，叶老积四十年之经验，在脾胃病的辨证论治中，立法周到，选方准确，用药灵活，每每取效显著。现将其治疗脾胃病常用十法，按其适应证候，病机分析，选方用药等方面，分述如下，以供同道参考。
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