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常拉筋,是在攒寿命!中医这些拉筋术,花几分钟就能学会
常拉筋，是在攒寿命。教大家一些简单的拉筋术，花几分钟就能学会。首先，我们可以进行大腿根部的拉伸，找一面墙，面朝墙壁，然后做提脚拉伸动作可拉伸小腿。
帮助肌肉放松的方法有很多，按摩是其中之一，但几个简单的拉筋动作，也可以让你每天只花几分钟，就可以免费达到同样效果。
首先，拉筋***都可以练，因为它简单易学、疗效显著，绝大大部分人可以在一分钟之内学会。
原理是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。
出现寒邪抽筋，补钙是不能解决问题的。反而，中医认为学会正确拉筋，能够起到延年益寿的效果。 什么是寒邪抽筋 在医学上，抽筋的术语叫做痉挛，而在中医寒的属性上则叫做收引，也就是收缩拘急的意思。
颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
什么是筋?拉筋有哪些好处?
1、筋满布于躯体和四肢各部，对人体重要的脏器组织能起到一定的保护作用。《灵枢·经脉》：“骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙。”“筋伤”的外感内伤 《内经》认为外感内伤都可导致筋的损伤。
2、拉筋指的是为提高钢筋骨架的整体性而起拉结作用。
3、拉筋就是将筋膜进行拉伸，筋膜无论是肌腱，或是韧带，还是肌肉筋膜等，它实质上就是一种结缔组织，对于身体的稳定性和灵敏性有着重大意义。
4、拉筋的好处是可以避免筋缩。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。
5、在梁与柱、梁与墙、墙与墙等构件之间起拉结作用的钢筋。主要增强整体性，提高抗剪性能，提高抗震性能。
养生窍门:“筋长一寸,延寿十年”!怎样拉筋?
1、原理是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。
2、拉筋，是时下比较流行的一种养生锻炼方法，由于其方法简单，不受场地限制，深受办公室一族的喜爱。那么拉筋到底有什么好处呢？其实早在我国经典名著《黄帝内经》中就已明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。
3、相信大家都听说过一句话“筋长一寸、延寿十年”，这充分的说明拉筋对于我们的身体 健康 是有很多好处的，它具体会给我们的身体带来哪些好处呢？我们在生活中该如何去拉筋 养生 呢？就这两个问题我们来接着看文章。
4、俗语有种说法叫「 ”筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。
5、众所周知，在养生圈子里，总是流传着这样一句话：筋长一寸，多活十年。听起来好像挺不错的样子，可是你知道吗？拉筋也是一门学问，不是随便拉就可以的哟。内行看门道，外行看热闹，可不要因为这个热闹搞得适得其反吖。
拉筋的好处是什么?
保持梁骨架的刚度 腰筋和拉筋的直径和间距要考虑到施工中的荷载作用。
拉筋有什么好处1 强身健体 腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。
拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。
防腰腿痛：拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。强身健体：腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。
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