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“三高”人群,6点防治要点需记牢,一剂养生茶,可预防三高
1、防治“三高”，运动上推荐中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、练健身操或太极拳等。早睡早起，保证充足睡眠。睡眠时间充足不仅对 健康 有利，对情绪的调控、压力的缓解也有帮助。
2、柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽作用。杜仲茶 把2-3克杜仲茶放入杯中，冲上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品，每天3杯。夏天可冷却后饮用，快睡时，可加大饮品浓度。
3、葛根可以很好地改善脑部的血液循环，经常饮用葛根茶对防治高血压病有明显的疗效，尤其对于由高血压所引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，另外脾胃虚弱、长期便溏者也很适合服用葛根茶。
4、只要能“管住嘴、迈开腿”，不用保健品，也可降三高。
5、葛根茶 葛根是一种藤本植物葛的根部，葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
6、适合三高人群喝的茶，首先我们要明白什么叫三高，三高人群的病因很大程度就是因为饮食太好了，对于三高人群来说，可以适当的选择一些食物，以下分享适合三高人群喝的茶。
中医治疗高血脂的六种方法
枸杞茶：枸杞干果30g，洗涤后温开水泡服，每日1次。具有降血脂、明目、抗衰老作用。（4）山楂膏：生山楂，紫红者为佳，去核，加水适量，熬膏，作零食食用。治疗高脂血症有一定疗效。
治疗高血脂的方法 平肝潜阳法 高血脂患者多伴见高血压，动脉硬化者，临床见头昏头胀痛，耳鸣、面潮红、易怒、口苦、失眠多梦，便秘尿赤，舌红苔黄，脉弦数。
十味降脂饮 【方组】黄芪、山楂、茵陈、全瓜蒌、决明子，枸杞子，白术、火麻仁、泽泻、槐花。
中医谈三高
中医讲究的是治未病，未来的病，所以就是像已经发生的三高，或者是在临界当中的三高，最好是用中医的调理，中医的调理我自己总结的就是要针对这个肝。
中医认为，三高是一种表实（表面症状象实症）本虚（实际是虚症）的症候群。
第一在饮食方面，一定要注意低盐、低脂饮食，另外还得结合糖尿病饮食，尤其是糖尿病饮食一定要控制摄入食物的种类以及摄摄入食物的量，都有一个严格的把握，不要吃甜食，可以吃黄瓜。
中医认为痰湿体质人群易得三高（高血压、高血糖、高血脂）。痰湿体质主要是指体内脂肪堆积，常伴有肺脾功能失调（痰多、腹胀、便溏）的肥胖人群。
“三高症”指的是高血糖（糖尿病）、高血压、高脂血症，它们是现代文明派生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间也紧密关联。举例来说，糖尿病人就很容易同时患上高血压和/或高脂血症，反之亦然。
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